自由潛水｜會很難嗎？Aida1不用考試？上課心得、費用、教練推薦
最近去沖繩連發了好幾篇下潛的影片，也有收到粉絲私訊問自由潛水好不好學？會不會很難等等，這篇一起整理一下我的上課心得、和一些給新手的建議，以及如果想要跟我一樣有漂亮的水下畫面，要學到怎樣的程度？希望對大家會有幫助！
為什麼想學自由潛水？自由潛水和水肺潛水的差別？
其實自由潛水是我想了好幾年一直想學的，相較於水肺潛水要揹好重的氣瓶下去，而且要穿著厚重的防寒衣，背著很多裝備，而且拍照看起來也認不出來誰是誰，我更喜歡自由潛水那無拘無束的感覺，只需要面鏡和呼吸管、長蛙，找個海灘就可以下去了，而且想下去就下去，想上來就上來，讓我覺得比較沒有太大的壓力，但重點是拍照拍影片都比較美啦哈哈！穿上長蛙，可以讓154的我看起來腳超長的啊哈哈～
水肺潛水則是不能想上來就上來，需要經過減壓的過程，要學習的知識也更多，但是相對的就不用憋氣，也能更仔細的去觀察水下生物，裝備控也會覺得很有成就感。
我這次參加船潛，其實整台船上只有6個人是自由潛水，20幾個都是水肺潛水，他們下去的時候超像戰術部隊的也挺帥！其實各有不同的感受和收穫，每個人的喜好不同，也有人覺得自由潛水不能自在的呼吸很可怕，但其實一切都可以照自己的身體狀況去循序漸進的，也很多人是兩種都有學，看自己喜歡囉！我偶爾也會參加水肺潛水的行程，也很有趣！
▲這個是水肺潛水，大部分景點沒有證照的人也可以由教練帶著體驗，這張是我去沖繩青之洞窟的水肺潛水體驗。
▲自由潛水則是不攜帶氣瓶，只靠面鏡和長蛙、呼吸管，閉氣下水
玩自由潛水一定要上課嗎？
其實我自己一直都是自學派的，各方面都是，網路上能學會的東西我就不會特地去上課，疫情前去峇里島的時候，我就有自己看網路影片學著下潛，不過因為不懂下潛的正確方式（當下也看不到自己的姿勢無從檢討），也不知道如何在海上保留體力，我每次下去都超級費力，下去都要手腳並用划超久也才只能下去一米不到，而且浮上來之後就是一直要腳瘋狂的踩水呼吸再想辦法咬著呼吸管，還會被海水嗆到，幾次下來就已經精疲力盡了，真的是累死，我那時候真的覺得自由潛水是一個相當相當消耗體力的事。
▲2019年去峇里島的時候，發現海下有這個超酷的造景，才激發想要潛下去的衝動，但是沒有上過課只會死命的往下踢，姿勢不對就算了，真的是踢到累得要死也只能潛到這個程度。
▲今年上課的時候，我第一天就可以下潛到五米深！
▲去沖繩的時候也可以筆直的下潛了（雖然腳背沒打直，下次再多練練）
但是我今年真的去上課的那天，我發現我一個下午下潛那麼多次，我居然一點都不覺得累！我自己是在一般游泳池都游不到對面就想折返的人，我覺得要一直踢腿一直划手一直換氣好累好想休息，但是我可以在海上待2~3小時不上岸，想下潛就下潛，真正的自由潛水其實跟在游泳池游泳差超多！
自由潛水時，你的雙手雙腳是可以放很輕鬆的，下潛的動作也是越慢越好，再加上長蛙的推進力很強，你的雙腳其實只要擺動幅度大一點，踢得很緩慢也比游泳池游泳輕鬆非常多，我和潛伴一起上課的，這趟去沖繩他也跟我說：在陸地上走路好累喔！在海裡比較輕鬆耶！但在上課之前，我們都覺得我們不可能連續潛那麼多天，頂多三天就會累死了，但結果這次我們連續潛了八天！！！真的覺得沒有很耗體力耶！甚至教練說，自由潛水其實不用暖身，動作越慢越放鬆越好，腳根本不用像在泳池一樣踢得很快很累，自由潛水我覺得就像在水中太空漫步的感覺很悠閒！
而且如果我早知道只要上課一天就可以整個進步超多，我一定會在十年前就來上課！！真心不騙！上課真的跟你在網路上看影片差超級多！因為我前幾年就是都自己看影片自己學的，但是也是各種學不會，而且想練習也只能在海裡練習（一般深水池都要有教練帶進去不能自己進去），沒上過課的人其實自己去海邊練習這樣會很危險，上過課之後才知道其實自己以前都在做一些危險的行為，因為不正確的呼吸方式，真的很有可能會帶給自己危險，即使是無風無浪的平靜海域。
另外自由潛水其實也是一種高風險運動，沒有相關知識其實很恐怖，這並不是單純的只要憋氣、下去、再上來呼吸就好了，不正確的呼吸會讓你即使頭冒出水面上了，也有可能突然間的昏迷，就直接往下沉了，這真的沒有在開玩笑！而且沒有上課，其實等同無照駕駛的意思，對自己或潛伴都是一種非常不負責任的行為，因為你就是一個危險人物，隨時都有可能需要別人來救你，你也不懂得如何救別人。可是當你上過課知道這些知識了之後，就會開啟新世界了！除了知道如何省體力、如何正確的呼吸、也會知道什麼是危險行為，以及如何延長憋氣時間。
自由潛水會很難嗎？
我真的覺得沒有很難，應該每個人都有在游泳池游泳時做過一件事情，就是想辦法潛下去貼著泳池底部游泳！只要你曾經試著做過這件事，那我覺得你肯定能學會！因為現在我覺得潛到五米深的海底貼底游泳，就跟我以前在游泳池做的事情超像，只要你自己可以放輕鬆，不要緊張，都能感受到每天一次比一次進步！
▲這趟回來整理自己沖繩的影片時，才發現自己原來又進步了，可以潛到8米了（照片右上角有其他水肺潛水的團員）
自由潛水要憋氣憋很久嗎？
大多數人覺得擔心的應該是要憋氣這件事，而且大家看了我的影片都以為我憋氣可以憋很久，其實也沒有！我現在也還是只能憋氣40秒～1分鐘左右，你們也可以自己在家裡躺平測試看看自己可以憋氣多久（旁邊最好要有人陪同）。
我現在的罩門應該就是憋氣憋不久，不然我應該會直接考Aida2了。但是跟我一起上課的另一半和另一個男同學，也是都沒學過，憋氣都比我久，這個天生會有差別，但是教練說是可以慢慢練習的，他也是一開始只能憋一下下，半年後就可以憋兩三分鐘了，這部分因人而異。
但我覺得沒有必要太在意自己憋氣能憋多久，因為憋氣這件事情其實本身就不是一件舒服的事，如果不舒服就千萬不要勉強自己，像我就完全不會去勉強自己要憋氣憋多久，我覺得差不多了我就會浮上來，而且影片也都可以剪接的，都剪中段然後換畫面就會好像自己憋氣很久哈哈哈！再加上慢動作拍攝，我真的其實每次下去都可能只有30~40秒就上來了，還是能有不錯的畫面啊！真的不用太擔心憋氣的問題！只要放輕鬆就好真的！
▲有些時候珊瑚礁也沒有很深，可能2~3米，像這張其實我也只有下潛一米左右因為退潮中。
▲自由潛水真的是很自由的，看到不錯的畫面就和潛伴比手勢說自己要下去，潛了幾天我們也已經很有默契了！
Aida1和Aida2的差別？
其實我前幾年做功課的時候，都以為自由潛水一定要考試（筆試+術科），因為很多潛店都只有Aida2的課程，沒有Aida1，後來我才發現，其實Aida1不需要任何考試，只要你有來上課，就會給你證書了，這個證書也是國際認可的，雖然條件很寬鬆，但至少你是有上過課知道相關知識的，我認為也是比沒有上過課強上百倍，要參加一些潛水團或是在國外找導潛的時候，有持證的人價格還會比較便宜（有的潛店可能會拒絕無證的人租借器材或參加行程）
而且我也只有上過Aida1就可以自在的下潛，姿勢也正確了、也知道基本知識，拍照拍影片其實我覺得已經很夠用，因為我們並沒有想要潛很深，沒有想要挑戰極限，只是想要旅行中可以拍攝有水下的畫面、漂亮的照片等等，那其實Aida1對我來說已經很足夠，也很適合想要體驗自由潛水的人來上課，覺得自己水性很好的話，再進階考Aida2，不過如果已經下定決心要學好自由潛水的人，也可以直接報名Aida2，並不需要先上Aida1才上Aida2喔！
Aida1
只要有來上課就可以由教練幫你申請證書，需要一整天時間，不需要考核即可拿到證書，上課大概是上午學科、一堂一般泳池術科、一堂深水池術科，可以學到基礎的自由潛水知識、呼吸法、跟下潛方式等等。
課程內容：
一堂室內學科課程
一堂平靜水域課程
一堂開放水域課程
可學會內容：
動態平潛：25米
下潛深度：5米
Aida2
需要上完課+考試，大概需要三天，可以學到更進階的自由潛水知識、和水中救援等等。
課程內容：
學科課程3小時
泳池課程3小時
海訓課程3堂(1.5-2hr/ 堂）
需「依序完成」學科→泳池→海訓
考核標準：
1.學科筆試測驗正確率75%
2.靜態閉氣2分鐘
3.動態平潛40米
4.恆重下潛12~20米
5.05~10米水中救援
我的上課過程＆心得
前面有說我只上了Aida1，只需要一天的時間上課，但真的這一天對我來說受益良多，完全是超級大補帖，我找的是「Neil Freediving 先潛」，教練Neil蠻有趣也很會教，而且人超好，也會幫你拍攝水下的畫面讓你回去看你的姿勢有什麼問題。上課可以是在北部、中部、南部都可以，時間要先約就可以，可是他冬天會去日本教滑雪，所以要學的話要避開冬天哈哈！
我是在士林上學科，然後在南港深水池上術科，以前都以為還要去海邊，Aida1是不用去海邊的，可是如果你對下海沒有經驗，建議要上Aida2，會有平靜海域的術科，或者是參加海邊團練，上完課後都是可以找教練安排團練的，就是針對上課學過的東西，再去深水池或是海邊練習，如果是上Aida2，沒有考過的話，也可以找時間再去團練順便補考。
上午學科上完後其實就已經很想趕快下水試試看了，下午的術科會先在一般泳池教你用長蛙的技巧、嘗試水中憋氣、嘗試用長蛙游游泳池，我們來回來回的游了幾次，發現泳池好像變短了哈哈，因為用長蛙踢真的游好快好省力！
下午的術科在深水池，教練會帶你下水，一開始我看到深水池其實也是覺得有點恐怖的，因為不像海水有強大浮力，不過第一天我就已經學會在深水池裡穿脫長蛙、攀繩下潛五米到底（2次就成功）、還有躬身下潛也是當天就學會了，只剩下姿勢不是很完美要再練練，好像也真的沒什麼秘訣，就是放輕鬆吧！不要胡亂想掙扎，其實放輕鬆就可以了。
▲南港深水池只有五米深，第一天上課時我第一次攀繩下潛有點不習慣，攀一半就上來了，第二次挑戰時就可以摸到底了！
▲在深水池兩個小時的時間，我就覺得這個池子好小不夠我游了哈哈，因為長蛙的推進速度真的很快！很適合新手體驗～
後來出國前有再找教練去深水池練習，我就只有花這樣兩天的時間，就出國去沖繩拍大片了哈哈！想來真的是也很不可思議，這種事情真的很需要衝動！真的超建議要去海島的人可以出發前找時間來學一下，你的旅程真的會跟別人完全不一樣啊！以前我也沒有這麼想去海裡，現在我連做夢都會夢到我在海裡遨遊哈哈哈！
上完課後兩週就去沖繩驗收成果
其實我就是為了沖繩而找時間去上課的，不想要再是半吊子的自己亂潛，也想學習正確的知識，給潛伴雙方都有多一份保障，這次去沖繩我們都很開心可以解鎖海底世界！雖然可能姿勢還不是很完美，但我想下一趟會更好的！
▲這次去慶良間群島時，導潛人很好還會給我建議姿勢，叫我在水中旋轉，於是超喜歡的一張就誕生了！（這是影片截圖啦）
▲這是潛伴幫我拍的，那時候實際應該也有6米深，我們覺得這樣的深度已經很夠我們玩。
▲有上課真的有差，以前拍的照片影片都超笨拙的，現在可以自在的下潛，還可以在水裡比各種怪動作，真的很值得！
粉絲優惠
如果你們也想要自在的下潛拍美照，真的很推薦去上課！你們的海島旅行就會跟別人很不一樣！
我也特別跟教練爭取了粉絲優惠！只要諮詢的時候跟教練報我的名字就有折扣：
🔸Aida1優惠折扣 500元
🔸Aida2優惠折扣 1000元
（這裡line諮詢）、官網「Neil Freediving 先潛」
不知道自己能不能勝任的話，也有1500元的恐水課前班，或者3000元的自由潛水體驗班，我覺得水性不錯又想學更深入的人都可以直上Aida2，會學到更完整的知識，而且水中救援我覺得也很重要！這個等我憋氣再練練我也會想去考Aida2～
以上就是最近覺得很有成就感的人生解鎖分享！很期待推坑大家一起下水哈哈！有的話也歡迎跟我分享～我會很開心的！